Рекламный баннер 990x90px bantop
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
07:10 11.08.2025 16+
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
11 августа во всем мире отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить каждому о необходимости заботы о самом важном органе — нашем сердце, особенно в условиях современного образа жизни.
Многие считают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) неизбежны в пожилом возрасте. Это действительно так?
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто ассоциируются с пожилым возрастом, но это не означает, что они неизбежны. Многие люди достигают преклонного возраста без значимых изменений со стороны сердца благодаря правильному образу жизни и профилактическим мерам.
Какие рекомендации можно дать людям старше 60 лет для профилактики ССЗ?
Прежде всего, необходимо адаптировать физическую активность под возраст: ходьба, плавание и специальная гимнастика для пожилых людей значительно укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также крайне важно следить за питанием с учетом возможных сопутствующих заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление соли до 5 граммов в день, так как избыток соли напрямую связан с артериальной гипертензией — главным фактором риска ССЗ.
Какие продукты рекомендованы включить в рацион для профилактики ССЗ?
Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, льняное семя), овощам и фруктам, цельнозерновым продуктам. Помните, что здоровое питание — это не временное ограничение, а образ жизни.
11 августа во всем мире отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить каждому о необходимости заботы о самом важном органе — нашем сердце, особенно в условиях современного образа жизни.
Многие считают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) неизбежны в пожилом возрасте. Это действительно так?
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто ассоциируются с пожилым возрастом, но это не означает, что они неизбежны. Многие люди достигают преклонного возраста без значимых изменений со стороны сердца благодаря правильному образу жизни и профилактическим мерам.
Какие рекомендации можно дать людям старше 60 лет для профилактики ССЗ?
Прежде всего, необходимо адаптировать физическую активность под возраст: ходьба, плавание и специальная гимнастика для пожилых людей значительно укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также крайне важно следить за питанием с учетом возможных сопутствующих заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление соли до 5 граммов в день, так как избыток соли напрямую связан с артериальной гипертензией — главным фактором риска ССЗ.
Какие продукты рекомендованы включить в рацион для профилактики ССЗ?
Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, льняное семя), овощам и фруктам, цельнозерновым продуктам. Помните, что здоровое питание — это не временное ограничение, а образ жизни.
Оставить сообщение: