Рекламный баннер 990x90px bantop
Неделя популяризации активных видов спорта
09:20 25.08.2025 16+
Неделя популяризации активных видов спорта
Не нужно быть профессиональным бегуном или фитнес-экспертом, чтобы быть здоровым. Достаточно двигаться каждый день.
Минимум, рекомендованный ВОЗ:
Не менее 30 минут умеренной физической активности в день (например, быстрая ходьба, уборка, садовые работы, подъём по лестнице).
5 и более дней в неделю.
Такое движение:
Улучшает кровообращение.
Укрепляет мышцы и суставы.
Повышает настроение за счёт выработки эндорфинов.
И самое главное — доступно каждому, независимо от возраста, уровня подготовки и места жительства.
Двигайтесь ради себя. Ради семьи. Ради долгой и активной жизни.
Даже 30 минут в день — это уже победа.
Не нужно быть профессиональным бегуном или фитнес-экспертом, чтобы быть здоровым. Достаточно двигаться каждый день.
Минимум, рекомендованный ВОЗ:
Не менее 30 минут умеренной физической активности в день (например, быстрая ходьба, уборка, садовые работы, подъём по лестнице).
5 и более дней в неделю.
Такое движение:
Улучшает кровообращение.
Укрепляет мышцы и суставы.
Повышает настроение за счёт выработки эндорфинов.
И самое главное — доступно каждому, независимо от возраста, уровня подготовки и места жительства.
Двигайтесь ради себя. Ради семьи. Ради долгой и активной жизни.
Даже 30 минут в день — это уже победа.
Оставить сообщение: